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ベーグルトースト卵サラダと生ハム　豚肉と白菜豆腐のトロトロ煮オイスター風味

25.02.20

午前中はシニアステーションで椅子体操。 最近起床直後のストレッチをサボリぎみ。 起き抜け毎朝腰が痛いけど少し動くとなおる。 毎朝のストレッチの···

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